こんにちは。りんです。

妊婦の花粉症は喉の痛みがツラいんですよね。

風邪を引いた時と同じで、鼻づまりになると鼻呼吸ができなくなりますから、口で息をするしかありません。口を開けて寝ると、翌朝、喉が痛い・イガイガするなんてことになってしまいます。

妊娠中は薬に頼りたくないけど、どうにかして喉の痛みを治したいですよね。

今回は、薬に頼らない喉の痛みを治す方法をご紹介します。

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喉の痛みを治す薬に頼らない方法5選

塩番茶でうがい

番茶に塩を入れて、うがいをする方法です。簡単ですね(*^^*)

塩番茶ってご存知でしたか？

作り方がいくつかあるので、ご紹介しますね。

私は1か2の方法ですね。2が簡単なのでおすすめです。

この方法に出会ってから、我が家では三年番茶がお気に入り。

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普通の番茶と違って、三年間醸造させるので、カフェインやタンニンが抜けて、妊婦や子供も安心して飲めるのが嬉しいですよね。

ちなみに、花粉症で目がかゆい時にもこの塩番茶で目を洗うとすごくすっきりするのでやってみてください。アイボンいらずですよ！もちろん、冷えた塩番茶を使ってくださいね。

保湿

喉の痛みに保湿は必須ですよね。

加湿空気清浄機があれば加湿もできて、花粉も除去できて一番ベストではありますが、いいものはお値段も高いですからねぇ。

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正直、10万超えにはびっくりしてしまいます( ﾟДﾟ)

もっと簡単にできる方法が、濡れタオルですよね。いつも枕元には濡れタオルを引っ掛けて寝ています。

お子さんが大きくてひっくり返す心配がなければ、引っ掛けた濡れタオルの下の部分を水を張った桶に垂らしておくと、タオルがずっと乾かないのでおすすめです。めっちゃ原始的ですけど。

洗濯物を部屋干しするのもいいですよ。生乾き臭防止に部屋干し用の洗剤使ってくださいね。

マスクも必需品ですよね。花粉対策にもなりますし。寝る時のおすすめがこちら。

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首を温める

体温が1度上がるだけで免疫力が5倍にもなるって知ってました？

ネックウォーマーやマフラー、タートルネックを着るだけでずいぶん暖かくなりますよね。

暑すぎる場合は、タオルやスカーフを巻くだけでも違ってきます。とにかく、喉・首を冷やさないことが大事です！

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喉の痛みに効く食べ物・飲み物

はちみつ紅茶

熱い紅茶にはちみつをスプーン1杯ほど入れて、喉を潤しながらゆっくり飲むと効きますね。

紅茶は体を温めてくれますし、はちみつには殺菌作用や炎症を抑えてくれる働きがありますからね。1歳未満のお子さんにははちみつは厳禁ですよ。

妊婦さんは紅茶の飲み過ぎは注意ですが、気になる方はデカフェ紅茶もありますよ。やさしいデカフェ紅茶

ホットレモン

スーパーに売ってるポッカレモンを使います。お好みでお湯で割ってください。酸っぱすぎる場合は、はちみつを入れると飲みやすいですよ。

大根おろし

そのままだと辛味が苦手な方もいると思いますが、根元の部分をおろすと少しはマシかもしれません。（先端のほうが辛味が増します。）

どうしても無理な場合は、しょうゆやポン酢の力を借りましょう。垂らすのは少量にしてくださいね。

妊婦にもOKな喉の痛みに効く方法

おさらいしておきましょう。

妊娠中の花粉症で喉の痛みが辛い時、ぜひ試してみてくださいね。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

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