家事6月病?主婦の症状は肩こり?梅雨時の対策をチェック!

家事6月病?主婦の症状は肩こり?梅雨時の対策をチェック!

いつもありがとうございます。管理人のりんです。

家事6月病ってご存知ですか?5月病は聞いたことありますが、6月病って???

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梅雨時の家事が憂鬱でなんかやる気出ないなって主婦は多いんじゃないでしょうか?

そんな状態を家事6月病というんだとか。私?となってしまいそうですが…

今回は、家事6月病の症状と対策をチェックして、うまく梅雨時を乗り切るコツをご紹介します。

6月病の症状とは?

症状02

5月病は皆さんご存知の通り、以下のような心身の不調が見られます。

・なんとなくやる気が出ない。
・気持ちが落ち込み気味になる。
・イライラする。
・疲れが取れず、体がだるい、重い。
・なかなか寝付けない。
・頭が重い
・肩こり  など

6月病の症状もこの5月病と同じです。

梅雨時はジメジメしていて、毎日する洗濯物が乾きませんし、湿気を帯びた布団も干すことができません。さらに、カビも出やすいこの時期は主婦にとって憂鬱でしかないんですよね。

そんな梅雨時の家事の憂鬱から家事6月病になってしまう主婦が多いようなんです。

特にまじめで完璧な人ほど陥りやすいので注意が必要ですよ。

6月病の対策

対策

私、6月病かも?と不安になっているママはいませんか?

考えすぎない!というのも6月病にならない対策のひとつですから、もっと楽にしてくださいね。

雨ばかり続く梅雨の季節は、洗濯物がなかなか乾かなくて思うように家事がすすまなくてうんざり。

浴室にはびこるカビが手ごわくてもうやりたくな~い。

子供を外に連れ出せなくて、子供もママもストレスがたまってイライラ。

そんな状況だと思います。

我が家も外で遊べない息子が家の中で暴れまわってます( ゚Д゚)

正直、子育てしていてストレスたまらないなんてことあるんでしょうか?

子育てしながら、梅雨時の家事をこなす。もうそれだけで十分ストレスフル。

まずは、そのストレスをうまく発散させましょう。ストレス解消法は皆さんそれぞれの方法があると思います。

リラックスできる入浴剤でゆっくりお風呂に入るとか、いつもはちょっと我慢してるけど自分へのごほうびに贅沢スイーツを食べるとか、たまには子供を両親に預けて旦那様と素敵なランチに出かけるとか。

気分転換は大事ですね。

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あと家事6月病の対策としては、完璧を求めないということ。

梅雨なんだから洗濯物が乾かないのは当たり前。布団だって晴れた時に干せればラッキーくらいに思っておきましょう。

時には、家事をそこそこに子供と思いっきり遊んでもいいんですよ。まぁ、いつも子供とは全力で遊んでいますけど。

ご飯だって作りたくない日はお弁当買ったっていいじゃないですか。

ママが笑顔で楽しくいられることが一番です。

あとがき

いかがだったでしょうか?なんか対策になっているか不安ですが・・・

要は、

・ストレスはためない
・完璧を求めない
・考えすぎない
・もっと気楽に

そして笑顔で!だと私は思います。

もちろん、症状が重症な方は一度専門家に診てもらうことをおすすめします。

子育てを楽しみながら、うまく梅雨を乗り切りましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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