喉の痛みに効く!薬以外の方法も!市販薬は注意が必要?

喉の痛みに効く!薬以外の方法も!市販薬は注意が必要?

いつもありがとうございます。管理人のりんです。

喉の痛みってホント辛いですよね。

冬の乾燥に限らず、夏のクーラーや扇風機で喉が痛いなんてことも。

私は喉から風邪を引いてしまう派なので、喉が少しでも痛くなると風邪にならないようにすぐに対処します!

子育て中のママはなかなか寝込んでいられませんからね。

今回は、私の体験をもとに喉の痛みに効く方法を市販薬も含めてご紹介したいと思います。よかったら参考にしてくださいね。

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喉の痛みに効く方法

まずは薬に頼らない方法から。

塩水でうがい

オーソドックスですが、小さい頃から母に言われてやってきた方法。

なんか喉がイガイガするなぁと、のどに少しでも違和感を感じた時にすると効果的。

塩水には、ウイルスや細菌を殺菌して洗い流す効果があるんです。

昔から風邪を引いたら塩水でうがいしなさい!と言われてきたのには、ちゃんと理由があったんですね。

うがい薬はなくても、塩ならどのご家庭にも普通に常備されていると思うのですぐに実践できますよね。

ちなみに塩水の濃度は、コップ1杯に塩ひとつまみ~小さじ1弱ほど。

口に含んで少し塩辛いなぁと感じるくらいが目安です。

ガラガラガラとしっかりめにうがいしましょう。

濃~い緑茶でうがいするのも結構効きますよ。お試しあれ!

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首を温める

冬ならタートルネックやネックウォーマーなどで首元を温めます。

肩にカイロを貼る方法も効果的です。

プリント

肩こりの方はご存知だと思いますが、肩甲骨を温めると肩こりも楽になりますよね。

カイロは低温やけどには注意してくださいね。

冬はいいんですが、夏は暑くてそんなことできません。

夏におすすめなのは、ガーゼやタオルなど汗を吸い取りやすい素材で首を覆うこと。

風邪のひきはじめに、3つの首を温めるのがいいと聞いてから、手首・足首も首元と一緒に温めてます。

夏はクーラーなどで足元は特に冷えやすいので、足首が出ないパンツを履いたり、外に出ない日は薄手のレッグウォーマーが欠かせません。

日頃から冷えにも敏感になっておくと、風邪もひきにくいのでおすすめですよ。

 

寝る時はマスク

マスク

喉の乾燥を防ぐのに、マスクは非常に効果的です。

寝る時以外もつけていたいところですが、マスクをすると息子がすぐに外してしまうので、寝てる時だけでも乾燥を防いでいます。

日中もマスクが着用できる方はしてみてくださいね。

 

のどを潤す

はちみつ

おすすめなのは、龍角散ののど飴をなめること。いろんなのど飴を試しましたが、喉の痛みにはやっぱり龍角散が一番のような気がします。

あとは、しょうが湯をつくって飲みますね。はちみつを入れるといいですよ。

痛みが出だした喉を乾燥させることだけは避けないといけません。

 

おすすめの市販薬

私の場合は、喉の痛み=風邪のひきはじめなので葛根湯をすぐ飲みます。

葛根湯

喉の痛みが軽減されるわけではないのであしからず。

葛根湯をお湯で溶いて、うがいしたまま飲むと効くらしいです。

私は苦すぎて無理でした((+_+)) 挑戦したい方はぜひ!

妊娠・授乳中の方は医師にご相談を。

 

次は、喉の痛みに効く漢方薬ということで薬剤師さんにおすすめされた参蘇飲。

参蘇飲

咳や痰のある風邪の初期に効き目があるということで、胃腸虚弱な人もOK。

葛根湯とは比にならない飲みにくく苦い漢方薬でした。

飲んでみた感じは、粉末が喉にかなり残ります。そのせいか効果はあるような。

 

のどスプレーは注意が必要?

最後はのどスプレーのご紹介。

こちらが今、我が家にあるのどスプレー。

のどスプレー

水溶性アズレン配合で、粘膜の荒れを治してくれます。

久しくカラオケには行っていませんが、カラオケ後の声がれやたばこなどによる喉の痛みにも効果を発揮します。

 

のどスプレーには、代表的なものがありますよね。

のどぬーるスプレー

おなじみののどぬーるスプレー。

こちらは先ほどのアズレン系とは違い、ヨウ素系。

ポピドンヨードが主成分で、殺菌消毒を目的としているんです。

風邪にかからないように予防するのにも効果的。

ただ、のどが荒れてしまって腫れたり、痛みを伴う場合は刺激が強すぎて、かえって悪化させてしまうことも。

のどスプレーにはアズレン系とヨウ素系の2種類があるということを知った上で、使い分けしてくださいね。

 

あとがき

季節を問わず、喉が痛いことは誰にでもありますよね。

私の経験が少しでも皆さんのお役に立てると嬉しいです。

喉の痛みから早く解放されますように!

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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